練八段錦的心得分享

宋代洪邁著《夷堅志》一書：「政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。」可見八段錦在中國已流傳上百年，是最有名，最流行的「健康操」。我覺得八段錦的動作還算親民，一般人認真練習肯定是能學得起來，而且只有八式，所以要整套學完也不用太花時間。

團練報名方式及時間地點

時間：每周日上午8:45~11:30

地點：內湖石潭公園
            內湖區安康路25巷  (民權東路六段190巷直走過隧道就會看到了)

報名方式：請在周日的早上到公園詢問

總教練：陳威伸老師


怎麼到？ 其實google路線很方便唷，下面也有一些方式
從藍線的「捷運昆陽站」搭乘「藍50」到「石潭成功路口」，再步行五分鐘
從藍線的「捷運昆陽站」搭乘「藍36」到「潭美國小」，再步行五分鐘

從棕線的「捷運東湖站」搭乘「棕9」到上灣仔，再步行六分鐘

坐公車到「潭美國小」站，再步行五分鐘（藍36、284、藍20、小3、551、28、紅25、. 531、256、240、53、28、679、基隆客運1061、基隆客運106）

龍引功

龍引功拮取自八卦掌。特為現代人，忙碌、身體僵硬，常腰酸背痛…而編製的。
其招式共五式，三層次練法。前四式在原地，左右交換操作。第五式則完全放開，可自由移動伸展，活似生龍再現。





第一式：神龍出鋏



第二式：拜月取火



第三式：神龍擺尾



第四式：神龍抄水



第五式：龍遊太虛

六合螳螂拳口訣歌

出手閃電獨一家，提拖滑步實堪誇

勾摟刁采纏絲手，崩砸掛劈螳螂抓

粘黏貼靠力推山，閃賺騰挪危后安

裡外磨盤懷中抱，隨手底漏法無邊

手下有手葉底花，隨形捉影鏡裏花

順提倒牽飛擒手，霹靂斬關挑進手

敗步似退實是進，旋身展拍左右分

指似金剛劈點打，點捶乘隙上中下

子母連環三尖照，腰似龍形身法妙

步步向前世無敵，手步相因門不拋。

螳螂拳傳承體系

註：螳螂拳初創時，本無六合七星之分，因傳人各本所好，有取形者、取勢者、取意者，一傳再傳使名稱不一，如六合螳螂取內三合與外三合之一，七星取七星步之勢。

註：張詳三先生原為六合螳螂拳名師丁子成之門生，因丁子成與七星螳螂拳名師曹作厚鄉誼友好，彼此交換技術，因此趙乾一與張祥三兩位向曹作厚學七星螳螂，本門也兼習七星螳螂拳技。

註：各代傳人接另有再傳人，譜繁不及備載。

六合螳螂門簡介

六合螳螂拳不知始於何時、何地、何人。顧名思義應是六合拳與螳螂拳相結合，融通變衍而生的新拳種。時代應在清末，地點則是螳螂拳的故鄉膠東。而人物，有人說是滄洲金葉，可惜缺乏實證，只是傳說。就連是否為六合拳與螳螂拳的結合，也尚有爭議。